经期该吃些什么呢？这是一个困扰女性朋友的问题。

很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。

月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗子排山药(健脾胃)当归藕(补铁)海带(化痰利尿通便排毒)。

经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣阿胶等。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子红枣汤等，也可以吃子排山药藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳黑豆黑鱼泥鳅。