1、上卫生间前不洗手

超过56%的女人说自己只在上完卫生间后洗手，这真的不够！在你上厕所之前就应该先将双手清洗干净，因为你的手会最近距离接触到生殖器，细菌最容易趁此机会进入你体内，引起疾病。尤其处于生理期，需要更换卫生巾的时候，手上的细菌更容易利用拆封、抚平卫生巾的机会，大量遛到卫生巾表面，进而侵入你的身体。

2、继续穿头天穿过的内衣

惊人的调查数据显示，85%的女人都穿过没来得及洗的脏内衣。每件穿过一天的内衣上都有大约0.1千克的排泄物残渣，残渣有上亿的细菌，如果第二天继续穿，不仅影响你的皮肤健康，更会严重影响乳腺健康，时间长了甚至会堵塞乳腺，引发乳腺炎，所以内衣一定要天天更换、天天清洗。

3、只换枕套不换枕芯

首先，枕套需要每周更换，如果你做不到每天洗头，枕套更换的频率还要缩短。枕芯也需要定期更换，因为枕芯里也会积存皮屑、尘螨和真菌，也会影响你的皮肤、眼睛和呼吸系统健康，甚至引起过敏。

4、在办公桌上吃饭

超过78%的女人承认她们会在办公桌上吃饭，或是边敲电脑边吃零食。其实在电脑等电器的“吸引”下，一张普通办公桌上附着的细菌甚至是马桶的400倍。尤其是电脑键盘和电话按键，是最容易藏污纳垢的地方。

5、把牙刷放在浴室

几乎所有人都把牙刷放在浴室，但其中有43%都承认浴室没有窗户，不能让牙刷接受日照，只能风干。这会给牙刷上的细菌成倍繁殖的机会，影响你的口腔健康，导致口气、蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题，甚至通过牙龈进入血液，影响心脏健康。因此，牙刷一定要放在能干燥、通风、能接受阳光照射的位置。

6、使用一次性筷子

使用一次性筷子不仅仅是不环保的问题，一次性筷子中普遍含有二氧化硫，很容易被你口腔内湿润的口腔黏膜吸收，长期摄入会加速你体内的细胞老化，尤其是呼吸系统和消化系统的衰老，同时还会引发头疼、乏力等多种身体不适。

7、起床后立刻叠被子

你在睡觉时会排出大量水蒸气和上百种化学物质，而它们都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子叠起来，这些物质会长期积累在被子里，不仅影响你的皮肤健康，还会滋生细菌。