1. 喝咖啡。2. 放弃果汁。3. 喝红酒。4. 避免过于激烈的运动。5. 主要以蔬菜为食。6. 少用动物性油脂。7. 以豆浆取代牛奶。8. 有个好伴。

　　中医认为「寒凉是万病之源」，几乎所有大大小小的毛病，都与体温脱不了关系。头皮健康亦是如此，当体温降低时，血液循环不良，使得养分无法输送到发根，导致头发缺乏营养、新陈代谢不佳，便容易掉发。 　

　　眼睛使用过度的话，不只会眼球充血，还会产生视力模糊、看不清楚等问题，甚至引起头痛、肩颈酸痛、晕眩，以及关节疼痛、拉肚子、便秘、恶心想吐等全身相关症状。 　　

　　进入冬季后，天气逐渐寒冷，这个时节正是重滋补的好时候，但是想补到“胃”，得先暖胃健胃，今天小编为大家推荐4种好食物。 　　山药健脾益胃。山药味甘、性平，可健脾益胃。

　　一位医生的新研究发现，如果每天站立3小时，每周保持5天，长期积累的健康好处，等于一年参加10次马拉松。这对那些没有时间或者动力去健身房锻炼的人是个好消息。

冬季护胃，记住七大禁忌

长寿需要的5个微条件

到了冬季，头皮和全身肌肤容易干燥，导致头皮发痒，头皮脱落形成大量头屑，令人烦恼不堪。冬季头皮发痒到底该怎么做才好呢？

　　“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”， 中医认为“肾其华在发”，也就是说，头发的健康和肾、脾、气血与人的身体健康有着千丝万缕的联系。从内着手，才能从根源解救头发于水火之中。

　　你知道吗，原来闻一下水果或是蔬菜的味道也能帮你减肥。最新研究指出健康食物的味道可以给减肥者一种提醒，加强其自制力，有的甚至能控制食欲，达到减肥的效果。这种气味减肥法到底原理是什么，闻哪些气味对减肥效果更佳呢？