大家都知道，孕妇适当地改善饮食，增加营养，可以增强孕妇体质，促进胎儿发育。其实男性要孩子之前，如果注意做好饮食调理工作，也可以提高生育能力。现代医学研究发现，男性精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质，故在饮食方面，建议男性最好多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。

　　1、金日团圆礼盒

　　金日团圆礼盒具有大补元气，宁神益智，和胃健脾，养血柔肝、补肾益精。是一种高级天然滋补珍品，现代药理分析表明，洋参富含人参皂甙以及各种人体所必需的维生素、氨基酸和微量元素等多种营养成分，经常服用能有效调节人体生理机能，促进人体新陈代谢，提高机体免疫能力，使身体强壮，头脑灵活。

　　2、镁

　　有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应多吃含镁食物，含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　3、、精氨酸

　　是构成精子的主要成分，并能提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

　　4、锌

　　锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物：如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

　　牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。