１、一个宽阔的胸怀。大度能容容天下难容之事，笑口常开笑天下可笑之事。能做到这一点你定会健康长寿。

２、一种规律的生活。这将有助于与形成良好的条件反射，以保证各种生理机能发挥最好的效应。

３、一种合理的饮食习惯。这是长寿之本，每餐吃八成饱最好，注意营养平衡，不能偏食，主副食适当搭配，不吸烟，少饮酒。

４、一种最适合自己的锻炼方法。原则有两条：一是个人的兴趣爱好；二是根据自身的身体状况定，特别是心血管和呼吸系统的状况。

５、一种活泼.热情.开朗的合群性格。

６、一种能调节身心的业余爱好。一个人起码要有一种以上业余爱好它能增添你的生活情趣，同时也是消除工作疲劳的良方。

７、一种不向任何压力低头的意志。能接受挑战的人，说明他的精力十分充沛。

８、一种正确对待疾病的态度。生病时，要沉着，不要恐慌，要积极找医生治疗，且乐观自信，相信自己一定能战胜它。

９、一种对年龄的忘却。不要老想着我又涨了一岁，更老了。每天都抱着乐观的态度去生活，你就会觉得永远年轻有活力。

10、一张永远微笑的面孔。笑会令你全身肌肉牵动，促进血液循环，它能呼出二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。