每天到办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作；

   如果一天要接听5小时电话，使用无限耳机；

   复印文件时，与复印机保持至少一米；

   只在非常必要时才使用滴眼液；

   不趴在办公桌上午睡；

   在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部；

   不要将笔记本电脑放在膝盖上使用；

   在办公室上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射；

   阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨；

   每30分钟伸一次懒腰；

   办公室低碳定期清洗杀虫；

   用完电脑后要清洗面部及手部，消除辐射微尘；

   单肩的短带挎包会加重肩周炎症状；

   公文包里的口红余签字笔分格存放；

   每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋里解放出来；

   每周晚过22：00的加班不超过一次。

   浴室要保持干燥，防止霉菌滋生；

   沐浴不超过10分钟；

   用温水刷牙，同时刷刷舌头；

   用冷热水交替洗脸；

   不用塑料器皿盛装热水；

   定期清理冰箱；

   微波炉在工作时，请离开厨房；

   做饭时使用抽油烟机；

   晚餐时关掉电视机；

   尽量避免使用厚绒布窗帘；

   杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间；

   用天然的花香或果香代替芳香剂；

   冬天起居室的加湿器使用纯净水；

   不要贪图方便将电脑带进卧室；

   不要把手机放在枕边充当闹钟；

   头发没干时，别急着入睡；

   卧室的房间要用柔和色彩。

   多享受早晨8-9点的阳光；

   跑步、骑脚踏车等运动，可以保持优美的腿部线条；

   热水泡脚可有效预防静脉曲张；

   精神极度疲倦时不适宜以运动减压。