在干净的床上裸睡；

   生理期不吃巧克力，因为会加重痛经；

   养成记录生理周期的习惯；

   通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；

   不翘二郎腿，以免压迫神经；

   贴身衣物不干洗；

   拉风的丁字裤不适宜日常穿着；

   去年的衣服要进行暴晒后才可以穿；

   如非必要，不使用卫生护垫；

   定期检查化妆品的保质期；

   洗浴后1小时再化妆；

   即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞；

   了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史。

   在牛奶和豆浆之间，选择后者；

   觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

   如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水；

   多喝酸奶；

   无论什么原因，都别抽烟；

   在食谱中添加杂粮和蔬菜；

   饮绿茶胜过红茶；

   重视早餐多过晚餐；

   控制盐的用量；

   起床后先刷牙，再喝水；

   经常嚼口香糖（每次不宜超过20分钟）；

   一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；

   纯素食可能导致激素分泌异常；

   每周至少吃一次鱼；

   远离可乐等碳酸饮料；

   不喝久煮的火锅汤；

   不要果汁和牛奶混合在一起喝；

   饭前吃水果胜过饭后；

   睡前可以喝一点儿红葡萄酒；

   嗜喝咖啡可能引起女性骨质疏松。